Jakarta (ANTARA News Sumsel) - Merasa tegang menghadapi ujian atau presentasi di tempat kerja? Cobalah berjalan-jalan selama 10 menit, karena studi menunjukkan cara ini tidak hanya akan menjernihkan pikiran Anda tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan otak Anda untuk mengingat.
Temuan para peneliti dari Universitas California Irvine dan Tsukuba di Jepang ini diterbitkan dalam jurnal Proceedings of National Academy of Sciences pada 24 September lalu.
Dalam studi itu, para peneliti melibatkan 36 orang yang usianya di awal 20-tahunan. Mereka meminta para partisipan ini melakukan latihan ringan menggunakan ergometer selama 10 menit.
Setelah ini, mereka melakukan tes memori yang memperlihatkan sejumlah gambar seperti brokoli atau keranjang piknik. Partisipan harus mengingat gambar-gambar itu.
Para peneliti juga menguji hal yang sama pada partisipan yang tak melakukan latihan ringan.
"Tugas yang berkaitan dengan memori benar-benar cukup menantang. Kami menggunakan barang-barang serupa yang sangat rumit untuk melihat apakah mereka akan ingat apakah ini keranjang piknik yang tepat versus keranjang piknik itu," kata Michael Yassa, seorang ahli saraf di University of California, Irvine.
Hasilnya, partisipan yang sudah melakukan latihan ringan selama 10 menit--mendapatkan 30 persen asupan oksigen-- lebih baik dalam membedakan gambar.
Setelah melakukan pemindaian pada otak partisipan, peneliti menemukan adanya peningkatan konektivitas di daerah otak yang terlibat dalam penyimpanan dan ingatan ingatan.
Hasil ini menunjukkan kekuatan ingatan mungkin dapat dicapai hanya dengan 10 menit melakukan kegiatan mudah seperti berjalan, yoga atau tai chi.
Namun, karena semua partisipan berusia relatif muda, frekuensi dan intensitas mungkin sedikit berbeda untuk kelompok usia lain dan ada pengaruh lain seperti gaya hidup, mobilitas, disabilitas dan lainnya.
"Jalan-jalan sore sudah cukup bermanfaat," tutur Yassa. Studi ini menyimpulkan bahwa jenis eksperimen ini harus diuji pada orang dewasa yang lebih tua dalam penelitian masa depan. Demikian seperti dilansir Medical Daily.
Berita Terkait
Pelita Jaya kalahkan Bima Perkasa 101-67 meski tak turunkan kekuatan penuh
Jumat, 19 April 2024 23:50 Wib
Setelah melahirkan, penting cek kekuatan otot dasar panggul
Senin, 25 Maret 2024 14:35 Wib
Pelatih Barca favoritkan PSG karena punya kekuatan finansial
Minggu, 17 Maret 2024 16:09 Wib
Guardiola: Man City dalam kekuatan penuh saat hadapi jadwal padat
Sabtu, 3 Februari 2024 18:45 Wib
Banyaklah bergerak meski sebagai karyawan yang sibuk, kata dokter
Minggu, 7 Januari 2024 10:49 Wib
Temukan keajaiban kekuatan keinginan demi realisasi resolusi
Kamis, 4 Januari 2024 15:15 Wib
PSBS Biak kekuatan sepakbola baru dari Papua
Minggu, 10 Desember 2023 19:17 Wib
Gregoria sebut kekuatan pola pikir penting jelang World Tour Finals
Senin, 27 November 2023 16:21 Wib