Jakarta (ANTARA) - Berpuasa tidan berarti menghentikan aktivitas fisik, termasuk berolah raga.
Pakar olahraga dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Hario Tilarso, Sp.KO menyarankan orang yang berpuasa saat musim pancaroba tetap melakukan latihan fisik agar tetap bugar pada Ramadhan 1445 Hijriah.
"Tetap latihan meskipun puasa dan lama latihan harap dikurangi misalnya dari 60 menit menjadi 30 menit," ujarnya saat dihubungi di Jakarta, Selasa.
Hario juga menyarankan waktu latihan dikurangi dari semula tiga kali seminggu menjadi dua kali dan menjadwalkan latihan fisik pada sore hari ketimbang pagi hari.
"Latihan bisa apa saja seperti lari, jalan kaki, bersepeda, renang, dansa dan lainnya," kata Hario.
Sementara itu, terkait Shalat Tarawih yang dianggap sebagian orang sebagai aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga kebugaran, Hario berpendapat cukup atau tidaknya ditentukan dengan denyut jantung.
Berita Terkait
Ajak anaklakukan aktivitas fisik 3 jam sehari untuk tumbuh kembangnya
Selasa, 2 April 2024 11:39 Wib
Tes kesehatan-fisik atlet PON Sumsel berikan informasi penting untuk tingkatkan performa
Sabtu, 2 Maret 2024 16:49 Wib
Tes kesehatan-fisik memetakan kebugaran atlet Sumsel jelang pelatda
Selasa, 27 Februari 2024 20:42 Wib
Siswa Dikma Tamtama TNI-AD uji ketahanan fisik dan mental
Sabtu, 17 Februari 2024 11:31 Wib
Tahanan Palestina yang dibebaskan Israel alami kondisi fisik buruk
Jumat, 2 Februari 2024 14:40 Wib
Penting untuk beri anak 60 menit olahraga fisik setiap hari
Jumat, 22 Desember 2023 16:24 Wib
Timnas Indonesia jalani latihan pemulihan fisik setibanya di Turki
Jumat, 22 Desember 2023 15:24 Wib
Dokter beri saran latihan fisik bagi pasien diabetes dengan obesitas
Selasa, 21 November 2023 16:33 Wib