Jakarta (ANTARA) - Aktor sekaligus presenter Ibnu Jamil mempertahankan rutinitas berolahraga saat Ramadhan dengan tetap memperhatikan kemampuan tubuhnya.
"(Saya) pilih-pilih jam (berolahraga). Cari (waktu) yang tubuh paling siap. Saya pernah lari lima kilometer habis subuh, sekitar pukul enam pagi. Setelah itu, badan terasa bugar (dan) baru melanjutkan aktivitas lain," ujar Ibnu dalam acara BincangShopee yang berlangsung di Jakarta, Jumat.
Jenis olahraga yang seringkali dilakukan Ibnu pun beragam tergantung sesuai kemampuan tubuhnya. Namun, dia tidak melakukan olahraga dengan intensitas berat.
"Sekarang kalau jam buka masih lama, jangan (olahraga) yang (punya) intensitas berat. Kalau menjelang jam berbuka, enggak apa-apa agak dikencengin (intensitasnya)," tutur dia.
Dalam seminggu, Ibnu biasanya berolahraga tiga hingga empat kali dengan durasi 45 menit sampai satu jam.
Ibnu mengaku olahraga menjadi kegiatan wajib untuk menjaga kebugaran tubuh termasuk ototnya agar tetap sehat.
Pakar kesehatan menganjurkan latihan fisik tetap dilakukan saat Ramadhan.
Dokter spesialis kedokteran olahraga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Rachmad Wishnu menyarankan latihan fisik ringan hingga sedang bisa dilakukan menjelang waktu berbuka puasa.
Sementara aktivitas fisik seperti jogging, berenang, futsal, bulutangkis bisa Anda lakukan setelah berbuka puasa.
Berita Terkait
Dua warga jadi tersangka pengeroyokan terhadap asisten Saipul Jamil
Jumat, 12 Januari 2024 16:12 Wib
Polisi: Saipul Jamil sudah bebas hari ini
Senin, 8 Januari 2024 16:09 Wib
Polisi tangkap R selaku pemasok narkoba ke asisten Saipul Jamil
Sabtu, 6 Januari 2024 21:56 Wib
Polisi: Pemukul asisten Saipul Jamil bukan petugas Kepolisian
Sabtu, 6 Januari 2024 15:55 Wib
Saipul Jamil tidak tahu asistennya pemakai narkoba
Sabtu, 6 Januari 2024 15:02 Wib
Saipul Jamil sempat menyangka petugas yang menangkapnya begal
Sabtu, 6 Januari 2024 14:47 Wib
KPK panggil Dirjen PSP Kementan Ali Jamil sebagai saksi kasus SYL
Rabu, 15 November 2023 16:04 Wib
Ibnu Jamil tampil perdana bersama Ririn Ekawati di JFW 2024
Jumat, 27 Oktober 2023 10:47 Wib