Oleh karena itu, semua fungsi tubuh perlu dijaga dalam kondisi baik agar anak-anak dapat tumbuh dan berkembang secara maksimal. Sesuai saran dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, anak-anak disarankan untuk mengonsumsi dan memenuhi kebutuhan omega 3 sebanyak 0,7 – 0,9 gram per hari.
Kandungan omega 3 banyak ditemukan pada beberapa jenis makanan, seperti ikan makarel, sarden, salmon, telur, biji chia, sayuran hijau. Sementara itu, kandungan omega 6 banyak ditemukan pada kedelai, almond, tahu, dan tempe.
Kandungan omega 3 dan 6 memainkan peran penting dalam tumbuh kembang anak. Kedua asam lemak tersebut, terutama omega 3, merupakan bagian integral dari banyak aspek kesehatan, termasuk perkembangan janin, fungsi otak, kesehatan jantung, dan imunitas.
Jika terdapat kesenjangan asupan gizi, salah satunya gizi omega 3 dan 6, hal tersebut berpotensi dapat menghambat masa depan dan terwujudnya Generasi Emas 2045. Dengan asupan omega 3 dan 6 yang cukup, diharapkan para kandidat generasi emas 2045 dapat menguasai lima keterampilan hidup yang krusial, yaitu berpikir kritis, kreativitas dan inovasi, keterampilan komunikasi, kolaborasi dan kepercayaan diri.
Berita Terkait
Penyisihan 32 besar Liga 3 Indonesia selesai, babak 16 segera bergulir
Sabtu, 18 Mei 2024 7:10 Wib
Pemkab OKU gelar operasi pasar LPG 3 Kg usai banjir
Jumat, 17 Mei 2024 21:27 Wib
Pertamina pasok LPG 3 Kg ke daerah terdampak banjir
Selasa, 14 Mei 2024 20:30 Wib
BSB capai target dua kemenangan kandang usai tekuk Kudus Sukun 3-0
Senin, 13 Mei 2024 10:34 Wib
Jakarta Electric PLN menang dramatis atas Bandung BJB 3-2
Minggu, 12 Mei 2024 21:36 Wib
Jakarta Lavani kalahkan Jakarta Pertamina Pertamax 3-1
Minggu, 12 Mei 2024 18:15 Wib
Jakarta STIN BIN kalahkan Jakarta Garuda Jaya 3-0
Minggu, 12 Mei 2024 6:32 Wib
Jakarta Popsivo kokoh di puncak klasemen usai bekuk Livin 3-0
Minggu, 12 Mei 2024 6:31 Wib