“Dulu pola hidup aku berantakan, sebelum kenal sama Andrew. Tapi karena Andrew teratur sekali, jadi justru dia yang meng-influence aku untuk bergerak lebih baik,” kata wanita berusia 38 tahun tersebut.
Ketika melalukan olah raga, Nana sering mengganti jenis olah raga yang dilakukannya setiap hari. Hal tersebut dilakukan untuk meminimalisasi rasa jenuh saat berolahraga dan membuat bagian-bagian tubuh dapat sehat secara keseluruhan.
Misalnya, Nana akan melakukan yoga jika dirasa ia butuh olahraga untuk menenangkan pikirannya sekaligus membuat rileks. Saat dirinya membutuhkan aktivitas kardio, ia akan melakukan olah raga lari.
“Semuanya harus balance, aku berusaha olah raga pun selang-seling,” kata Nana.
Selain berolahraga rutin, Nana juga menerapkan stress management di kehidupan sehari-harinya. Ia pun berusaha menjaga kondisi pikiran dan mentalnya dengan baik agar dapat memutuskan suatu hal dengan tepat.
Baginya, menjaga kondisi pikiran dan mental dengan baik merupakan dasar dari pola hidup sehat. Berpikir positif dan menyikapi suatu hal dengan sikap positif merupakan cara jitu darinya untuk menangkal energi negatif dari dalam diri.
Pola hidup sehat yang tidak boleh ketinggalan adalah makan. Menurut Nana, kegiatan makan bukan hanya mengonsumsi makanan sehat, melainkan juga memperhatikan jadwal makan dengan tepat.
Ia juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan air agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik. Terakhir, Nana selalu menerapkan jadwal tidur tepat waktu dan dalam durasi yang cukup agar tubuh tidak terasa lelah saat beraktivitas keesokan harinya.
