Rio Pangestu konsisten latihan kardio jaga performa saat Ramadhan

Atlet yang membela tim futsal Bintang Timur Surabaya itu menyebutkan tantangan besar lainnya saat masa puasa yaitu perubahan pola tidur. Ia harus tidur lebih awal karena harus bangun lebih cepat pada dini hari untuk makan sebelum berpuasa (sahur).

Rio mengatakan, pada saat sahur, ia juga tetap menjaga asupan makanan yang bergizi guna memastikan kebugaran tubuh tetap terjaga.

Ia mengatakan dirinya memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung banyak protein dan juga air putih pada saat sahur.

"Saat berbuka puasa juga (menu) kurang lebih sama, pokoknya menghindari makanan berlemak," katanya.

Rio merupakan salah satu pemain andalan tim nasional futsal Indonesia. Prestasi teranyar yang diraih Rio bersama rekan-rekannya yaitu membawa Merah Putih menjuarai Piala AFF Futsal 2024 setelah mengalahkan Vietnam dengan skor 2-0 di partai final.





Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Rio Pangestu konsisten latihan kardio jaga performa saat Ramadhan