Jakarta (ANTARA) - Atlet futsal Indonesia Rio Pangestu Putra konsisten menjalani latihan kardio untuk menjaga performa selama menjalani puasa pada bulan Ramadhan.
"Untuk menu latihan, biasanya (saya) latihan kardio atau strength," kata Rio Pangestu Putra dalam sebuah video yang diunggah Kementerian Pemuda dan Olahraga melalui laman media sosial yang dipantau di Jakarta, Kamis.
Ia menjelaskan, bulan Ramadhan menjadi tantangan tersendiri karena harus menjaga performa dan kebugaran tubuh di saat sedang berpuasa.
Atlet yang kerap memperkuat tim nasional futsal Indonesia itu mengaku tetap menjaga performa dengan latihan kardio secara rutin.
"Biasanya (latihan) satu jam sebelum berbuka puasa agar tidak terjadi dehidrasi dan kelelahan," katanya.
Rio Pangestu konsisten latihan kardio jaga performa saat Ramadhan
Pesepakbola Timnas Futsal Indonesia Rio Pangestu Putra (kiri) berselembrasi bersama rekannya. ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay/nz
