Bonnie mengatakan selain jalan selama enam menit, cara mengukur kebugaran tubuh seseorang juga bisa melalui metode rockport atau berlari konstan sejauh 1,6 km untuk mengetahui waktu tempuh yang bisa didapatkan.
Kemudian, waktu tempuh yang didapatkan ini nantinya dikonversikan berdasarkan jenis kelamin dan usia. Dokter setelah melihat tingkat kebugaran ini akan menentukan menu latihan yang tepat.
Bonnie menuturkan bugar merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dalam jangka waktu relatif lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
Dia mencontohkan, seseorang bisa dikatakan bugar apabila usai bekerja dia masih bisa melakukan kegiatan lain seperti berjalan-jalan, sekadar menonton di bioskop atau bermain dengan anak di rumah, tanpa merasa kelelahan.
Lebih lanjut, ada dua komponen yang berperan untuk membentuk kebugaran yakni berhubungan dengan kesehatan jasmani seperti daya tahan jantung dan paru, kekuatan dan daya tahan otot, fleksibilitas serta komposisi tubuh. Sementara komponen lainnya yakni keterampilan seperti ketangkasan dan keseimbangan.
"Dengan kondisi tubuh bugar, maka seseorang bisa dikatakan sehat," kata dia.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Dokter sebut jalan kaki enam menit bisa ukur kebugaran seseorang
Jalan kaki enam menit bisa ukur kebugaran seseorang
Ilustrasi seseorang berjalan (ANTARA/Pexels/Andrea Piacquadio)
