Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) dr. Faisal Parlindungan Sp.PD mengatakan beberapa faktor kesehatan dan keselamatan perlu diperhatikan ketika akan melakukan perjalanan mudik dengan berkendara.
Kepada ANTARA, Selasa, Faisal menjelaskan agar tubuh tetap bugar, ia menyarankan untuk hindari makanan yang tinggi lemak sebelum melakukan perjalanan untuk mencegah kantuk dan utamakan untuk konsumsi makanan yang tinggi protein dan serat.
Selain itu, minum minimal 2 liter dalam sehari untuk cegah tubuh kekurangan cairan karena dehidrasi yang bisa menyebabkan lemas, sakit kepala, hingga penurunan konsentrasi.
Faisal mengatakan, menjalani rutinitas tidur yang cukup sangat penting dalam menjaga kebugaran untuk memastikan keamanan dan kenyamanan terutama selama berkendara dan hindari melakukan aktivitas terlalu berat sebelum perjalanan agar tidak kelelahan.
Faktor kesehatan yang perlu diperhatikan ketika akan mudik
Ilustrasi layanan kesehatan mudik Lebaran di posko mudik (ANTARA)
