Jakarta (ANTARA) - Setiap orang membutuhkan waktu bagi dirinya sendiri atau me time untuk menghilangkan stres dan mengisi kembali energi yang telah terbuang.
Mia Dharma, Certified Image Consultant & Professional Trainer mengatakan rasa lelah, jenuh dan stres adalah hal manusiawi yang tak dapat dihindari. Masalah ini tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan, caranya adalah mengontrol stres dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri.
"Kalau jenuh ya istirahat, cari waktu 20 menit sehari untuk mencari hal-hal yang kita senangi atau sukai, ibarat seperti handphone perlu di charge. 20 menit bikin kita fresh lagi, mood jadi bagus dan lakukan lagi tanggung jawab sebagai ibu, istri dan wanita," ujar Mia dalam diskusi "Empowered Alpha Moms" pada Kamis (12/8).
Saat melepas stres banyak hal yang bisa dilakukan seperti minum kopi, nonton serial, memasak, belanja online, membaca atau hanya sekadar duduk tanpa melakukan apa-apa.
Mia mengatakan seseorang yang merasa bahagia akan menularkan energi positif bagi orang-orang di sekelilingnya, begitu juga sebaliknya. Oleh karenanya, penting untuk membuat diri sendiri nyaman sebelum menyenangkan orang lain.
"Apa yang dilakukan akan membawa dampak positif, jadi temukan hal-hal yang disukai, misalnya di rumah tetap dandan. Melakukan hal-hal yang kita senangi itu penting sebelum membuat orang lain happy, diri sendiri harus happy," kata Mia.
Lebih lanjut Mia mengatakan, setiap orang harus bisa mengatur energinya dengan seimbang untuk menjaga tingkat kewarasan. Meminta tolong orang lain dalam menghadapi masalah, juga merupakan cara untuk mengelola emosi.
"Kita harus mengakui bahwa kita butuh orang lain, jadi namanya wanita hebat, wanita kuat bukan berarti dia harus tampil sendiri tapi di satu sisi harus berani minta tolong. Itu buat support system dan pasti punya me time," ujar Mia.
Berita Terkait
Pertandingan sepak bola Kota Palembang vs OKU Selatan ricuh di "injury time"
Selasa, 19 September 2023 23:55 Wib
Menatap layar terlalu lama bisa sebabkan mata kering
Selasa, 18 Juli 2023 19:52 Wib
Tips mandi ala penyanyi Raisa untuk manjakan diri
Jumat, 5 Mei 2023 13:10 Wib
Dunia kripto terus tumbuh meski tengah alami siklus turun
Selasa, 21 Juni 2022 15:04 Wib
Menang di Oscar 2022, Billie Eilish akhirnya bisa berteriak
Senin, 28 Maret 2022 16:34 Wib
Pentingnya jalani gaya hidup seimbang bagi Nana Mirdad
Rabu, 9 Februari 2022 9:20 Wib
Liga Prancis: AS Monaco gagal atasi Montpellier gara-gara gol masa injury time
Senin, 24 Januari 2022 5:42 Wib
PLN-KBN sepakati bangun kawasan tanpa listrik padam
Senin, 27 Desember 2021 21:11 Wib