Jakarta (ANTARA Sumsel) - Kantuk yang tak tertahankan lazim terjadi setelah makan, terutama setelah perut terasa kenyang.
Situasi yang juga disebut food coma, kondisi ketika rasa kantuk dan lemas melanda tubuh setelah makan, juga rentan terjadi setelah makan nasi putih.
Dokter
spesialis gizi Samuel Oetoro mengatakan nasi putih memiliki indeks
glikemik yang tinggi. "Setelah makan nasi putih, kadar gula darah
melonjak tinggi, kemudian turun drastis, itu yang membuat orang jadi
mengantuk," kata Samuel dalam peluncuran belVita Breakfast Pisang dan
Sereal di Jakarta, Selasa.
Kondisi yang istilah ilmiahnya adalah postprandial somnolence ini bisa dihindari dengan menyeimbangkan makanan Anda.
Sesuaikan
menu dengan kebutuhan gizi sesuai aktivitas Anda. Selain karbohidrat,
isilah piring dengan protein dan sayuran hijau yang berserat dan baik
untuk pencernaan.
Selain itu, jangan lupa menggerakkan tubuh
secara aktif setelah makan dalam porsi besar. Cobalah berjalan kaki dari
tempat makan siang saat kembali ke kantor, apalagi bila menunya
didominasi karbohidrat.
Berita Terkait
Kementerian Kesehatan Malaysia selidiki potongan kain lap di martabak
Kamis, 28 Maret 2024 14:58 Wib
Memilih makanan berbuka dan sahur tetap sehat
Senin, 25 Maret 2024 10:04 Wib
Jangan hangatkan makanan jenis ini lagi!
Minggu, 24 Maret 2024 0:48 Wib
Makanan berserat bantu diabetesi merasa kenyang
Kamis, 21 Maret 2024 13:39 Wib
Korem 044/Gapo bagikan makanan takjil selama Ramadhan
Rabu, 20 Maret 2024 17:32 Wib
Makanan Indonesia hadir di festival jajanan di Melbourne
Rabu, 20 Maret 2024 13:53 Wib
Orang berpenyakit maag harus hati-hati makan gorengan saat berbuka
Selasa, 19 Maret 2024 9:08 Wib
Napi di Sumsel peroleh makanan tambahan selama Ramadhan
Minggu, 17 Maret 2024 22:50 Wib