Selanjutnya bagi ibu hamil yang belum pernah berlatih dianjurkan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu untuk menemukan rekomendasi dari jenis olahraga dan durasi yang tepat untuk berolahraga.
"Jika sudah biasa latihan juga sebelum hamil dan juga sebelum Ramadhan, menurut saya itu bisa dilanjutkan dengan intensitas yang mungkin dijaga tetap sama atau bisa diturunkan," kata dia.
Risky menilai tidak ada rekomendasi ataupun perbedaan bagi ibu hamil dan wanita lain pada umumnya. Namun, kondisi kehamilan terkadang membuat ibu lebih mudah lelah dan lemas. Dikhawatirkan ibu yang berpuasa akan semakin kelelahan.
"Jadi kalau menurut saya dalam hal waktu melakukan latihannya, itu tetap memilih yang sudah sebelumnya. Menurut saya, setelah buka puasa. Jadi, setelah buka puasa lebih baik untuk waktunya. Kalau untuk jenisnya, menurut saya harus disesuaikan dengan apa yang sudah biasa dilakukan sebelum Ramadhan," katanya.
Sementara terkait intensitas olahraganya, ia menyarankan agar ibu tetap menjaga ritme seperti sebelumnya atau diturunkan. Pastikan intensitas berolahraga yang dijalani tidak berdampak pada kehamilan.
Ia turut menekankan keluarga perlu memastikan keamanan ibu hamil selama berolahraga sambil menjalankan puasa.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Ibu hamil disarankan skrining kehamilan sebelum olahraga saat puasa
Ibu hamil disarankan skrining kehamilan sebelum olahraga saat puasa
Tangkapan layar-Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Risky Dwi Rahayu, Sp.KO membagikan kiat asyik berolahraga selama berpuasa dalam diskusi daring di Jakarta, Jumat (7/3/2025). (ANTARA/Hreeloita Dharma Shanti)
