Jakarta (ANTARA) - Fisioterapis Rumah Sakit Pusat Otak Nasional (RSPON) Mahar Mardjono, Dewi Suci Mahayati mengatakan apabila sakit pinggang, yang harus dilakukan adalah memilih olahraga yang tepat guna meredakannya.
Dalam siaran di Jakarta, Kamis, Dewi menjelaskan bahwa tubuh selalu mencari kompensasi agar merasa nyaman. Dia mencontohkan, apabila saat duduk terasa sakit pinggang bagian kiri, tubuh cenderung ke kanan agar merasa nyaman. Namun, hal itu justru memperparah dan merusak postur.
"Postur-postur yang salah itu, membuat otot kita kerjanya nggak seimbang," katanya.
Dia menjelaskan posisi yang tidak seimbang itulah yang menyebabkan sakit pinggang semakin parah.
Menurutnya, postur yang paling baik adalah yang tegak, dadanya membusung, perutnya rata, pinggangnya tidak terlalu ke depan maupun ke belakang.
Dewi menyebutkan banyak yang beranggapan bahwa sebaiknya tiduran saja apabila pinggang sakit saat berjalan. Menurutnya, hal itu salah, karena dengan tiduran, otot-ototnya tidak bekerja, sehingga semakin lemah.
Ahli: Redakan sakit pinggang dengan olahraga tepat
Ilustrasi sakit pinggang (Antara/Pixabay)
