Jakarta (ANTARA/Indian Express) - Ingin awet muda dan hidup lebih lama? Makan dengan benar adalah jawabannya.
“Apa yang Anda makan adalah apa yang Anda tunjukkan di luar," kata ahli gizi asal India Neha Ranglani.
Langkah berikutnya, sambung dia adalah berpikir positif dan cukup tidur.
"Yang kedua adalah apa dan bagaimana Anda berpikir ... jika Anda lebih positif, jika Anda lebih bahagia maka kulit Anda dan sel-sel Anda bahagia dan Anda tidak cepat menua. Yang ketiga adalah tidur," ujar Raglani.
Ahli kesehatan asal India, Anju Ghei, mengatakan makanan yang seseorang konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.
“Pola makan yang seimbang dapat menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengisi aktifitas harian Anda. Total asupan kalori harian harus memperhitungkan tingkat aktivitas fisik harian, ”kata Ghei.
Ranglani menuturkan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian adalah makanan yang sangat sehat.
"Semakin alami dan mengurangi proses, semakin Anda menua lebih lambat, karena memberi tubuh Anda nutrisi, vitamin, anti-oksidan yang membantu membentuk kolagen dan menjaga elastisitas kulit Anda," tutur dia.
Ghei mengingatkan, menghilangkan stres, tidur nyenyak dan cukup dan membatasi alkohol juga akan membuat perbedaan.
“Teh, kopi, alkohol dan rokok seharusnya dikurangi atau tidak dikonsumsi sama sekali. Asap dan racun internal dan eksternal benar-benar dapat membuat kulit Anda terlihat kusam dan mati, yang menyebabkan kerutan dan penuaan lebih cepat," kata dia seperti dilansir Indian Express.
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Berita Terkait
Agar diet tak berujung petaka, ini saran dokter estetika
Jumat, 11 Agustus 2023 13:42 Wib
Cerita kue ijo, jajanan pasar ramah vegan berbekal resep ibu
Minggu, 5 Maret 2023 12:05 Wib
Pakar gizi: orang tua jangan terapkan diet vegan pada baduta
Selasa, 19 Juli 2022 19:12 Wib
Saul Alvarez terapkan pola makan vegan jelang lawan Bivol
Minggu, 10 April 2022 4:56 Wib
Pola makan vegan bantu cegah penyakit degeneratif
Senin, 1 November 2021 14:31 Wib
Give iconic rendang a vegan twist
Sabtu, 16 Januari 2021 12:04 Wib
Diet pescatarian ala Ed Sheeran & Melaney Ricardo sebabkan imun turun?
Rabu, 4 November 2020 13:23 Wib
Amankah menerapkan pola makan vegan pada anak?
Jumat, 28 Agustus 2020 18:58 Wib