Samarinda (ANTARA) - Ahli gizi dari Rumah Sakit Samarinda Medika Citra (RS SMC) Hersiani Tandi menjelaskan pentingnya mengatur pola tidur yang benar setelah makan untuk menjaga kesehatan pencernaan.
"Idealnya, seseorang perlu memberi jeda minimal dua jam setelah makan sebelum beranjak tidur. Hal ini penting agar makanan yang kita konsumsi dapat tercerna dengan baik," ujar Hersiani di Samarinda, Kaltim, Selasa.
Ia menambahkan, membiasakan diri tidur segera setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan dan berdampak negatif pada kesehatan dalam jangka panjang.
Hersiani juga menekankan pentingnya memilih bahan makanan yang segar dan berkualitas. Ia menyarankan masyarakat untuk lebih bijak dalam memilih bahan makanan, terutama yang dijual di pasaran.
Ahli gizi beri penjelasan pola tidur sehat setelah makan
Seorang anak tengah mengonsumsi kue di sebuah outlet di Samarinda. (ANTARA/Ahmad Rifandi)
