Logo Header Antaranews Sumsel

Kiat penuhi asupan cairan cegah dehidrasi saat puasa

Senin, 3 Maret 2025 08:26 WIB
Image Print
Ilustrasi - Seorang anak yang sedang minum air mineral untuk mencegah dehidrasi. ANTARA/Pexels/am.

Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis gizi klinik lulusan fakultas kedokteran Universitas Indonesia dr. Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.GK membagikan kiat memenuhi asupan cairan saat menjalani puasa, terutama penerapan mengonsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi.

Selama menjalani puasa, dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh merupakan hal yang bisa saja terjadi. Sehingga penting pengaturan asupan cairan.

Dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Mayapada Tangerang ini mengatakan untuk kebutuhan asupan cairan pada orang dewasa sekitar 2.000 sampai 2.500 mililiter (ml) per hari.

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat menjalani puasa, dia menyarankan mengonsumsi air putih salah satunya bisa dengan pola 4-4-2.



Pewarta:
Uploader: Aang Sabarudin
COPYRIGHT © ANTARA 2026