Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis gizi klinik lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Mulianah Daya menyarankan para calon haji dalam menunjang kesehatan dengan mengonsumsi sejumlah vitamin.
"Vitamin yang disarankan untuk ibadah haji ini adalah vitamin yang dapat sebagai booster untuk stamina dan juga daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin D, Zinc, dan juga B Kompleks," ujar dr. Mulianah M.Gizi, SpGK, AIFO-K, kepada ANTARA di Jakarta, Minggu.
Dalam memenuhi kebutuhan vitamin tersebut tidak hanya dari suplemen, ia mengatakan bisa didapati dari mengonsumsi sejumlah makanan, seperti vitamin C banyak didapatkan pada buah dan sayur.
"Vitamin C bisa didapati dalam buah jambu biji, jeruk, papaya, stroberi dan untuk sayur banyak didapatkan di bayam, terutama bayam merah, dan brokoli, paprika, tomat," katanya.
Untuk vitamin D, ia mengatakan bisa didapatkan dari sejumlah makanan, yakni ikan, susu, keju, telur, serta untuk nabatinya dari rumput laut.
Dokter sarankan vitamin untuk calon haji jaga daya tahan tubuh
Dokter memeriksa riwayat penyakit calon haji. ANTARA FOTO/Aloysius Jarot Nugroho/tom.
