Psikolog: Melatih regulasi emosi sangat penting

Jakarta (ANTARA) - Psikolog klinis dewasa lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia (UI) Nirmala Ika, M.Psi mengingatkan masyarakat mengenai pentingnya melatih regulasi emosi agar bisa mengenali perasaan, mampu berpikir logis, tangguh dan menemukan jalan keluar dari permasalahan hidup.

"Regulasi emosi itu penting karena dengan kita meregulasi emosi sebenarnya pelan-pelan kita jadi tidak mudah terbawa oleh emosi," kata dia saat dihubungi di Jakarta, Rabu.

Ika mengatakan, pada prinsipnya, manusia selain memiliki otak logika yang mengatur cara berpikir rasional, juga mempunyai otak emosional yang mengatur emosi termasuk marah dan kesal serta pengalaman masa lalu.

Dengan kemampuan regulasi emosi, kata dia, seseorang bisa mengedepankan logika ketimbang emosi. Ika mencontohkan peristiwa mobil terserempet kendaraan lain di sebuah jalanan Kota Jakarta yang padat sehingga menyebabkan lecet.

Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
Uploader: Aang Sabarudin
COPYRIGHT © ANTARA 2026