Bagi jamaah haji yang lebih senang melakukan olahraga di dalam rumah, mengayuh sepeda statis dapat dijadikan pilihan yang tepat karena tidak memerlukan banyak gerakan dan berpindah dalam satu waktu. Syarief menyebut jenis olahraga lain yang dapat dilakukan di rumah adalah aerobik dengan intensitas gerakan yang rendah sampai sedang untuk kelenturan semua sendi pada tubuh.
Sementara untuk olahraga lain seperti yoga dan zumba, Syarief menilai jamaah dapat melakukannya dengan catatan bagi penderita komorbid disesuaikan dengan kondisinya masing-masing.
“Tergantung pada komorbiditasnya, tergantung jenis komorbidnya. Kalau komorbidnya karena hipertensi ataupun diabetes harus disesuaikan dengan pola minum obatnya, aktivitasnya, apakah dia memang sudah stabil atau belum tergantung dari komorbid,” kata dia.
Begitu pula dengan penderita asma atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan penderita hipertensi.
“Bagaimanapun harus diukur dulu nadinya, dia harus belajar menghitung nadi, mengenali diri sendiri terhadap kemampuan intensitas fisiknya. Apabila nadinya sudah beranjak naik dia harus beristirahat sejenak, jangan sampai lebih dari 120 dan (pemeriksaan) itu bisa dilakukan secara mandiri,” kata Syarief.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Jalan kaki dan bersepeda bantu jaga kebugaran usai beribadah haji
Berita Terkait
Petugas haji antarkan koper jamaah asal OKU Timur yang wafat di Makkah
Sabtu, 6 Juli 2024 10:00 Wib
Pemkab OKU Timur sambut kedatangan 438 haji
Jumat, 5 Juli 2024 17:24 Wib
Tiga jamaah haji OKU Timur yang meninggal dunia kategori risiko tinggi
Selasa, 2 Juli 2024 19:13 Wib
Imigrasi Palembang gunakan sistem BCM layani kepulangan haji Sumsel
Senin, 24 Juni 2024 18:42 Wib
Dua jamaah kloter 2 tertunda pulang karena sakit
Senin, 24 Juni 2024 16:35 Wib
Jamaah haji yang meninggal dapat air zamzam, diserahkan ke ahli waris
Minggu, 23 Juni 2024 20:30 Wib
Kedatangan terlambat 14 jam, Jamaah haji Kloter I Debarkasi Palembang tiba dengan jumlah utuh
Minggu, 23 Juni 2024 19:25 Wib
Mulai tiba Minggu (23/6) ini, setiap haji dapat lima liter Air Zamzam
Minggu, 23 Juni 2024 18:34 Wib