Jakarta (ANTARA) - CEO Stress Management Indonesia Coach Pris mengakui stres memang tidak terelakkan dari kehidupan setiap para pekerja kantoran akibat beban pekerjaan yang berlebihan hingga kurang mengenal passion diri sendiri.
Namun dengan kiat yang tepat maka orang-orang dapat kebal dari stres bahkan depresi sekali pun dalam tekanan yang sangat besar dalam pekerjaan.
Dia melalui keterangan tertulisnya pada 22 Juni lalu kemudian memberikan empat cara mengenyahkan stres, salah satunya menenangkan pikiran lewat mindfulness dalam keseharian.
"Banyak pikiran atau overthinking dapat menghambat pekerjaanmu dan membuatmu depresi. Kamu butuh menenangkan diri sejenak dan mengatur prioritasmu," tutur dia.
Coach Pris menyarankan orang-orang memprioritaskan apa yang perlu diperhatikan terlebih dahulu dan apa yang bisa menunggu.
Bila ada beberapa hal yang salah, usahakan untuk tidak terlalu dipikirkan, melainkan fokus mencari cara untuk memperbaiki kesalahan dan mengetahui apa yang dapat berjalan dengan baik.
Ada banyak cara untuk menenangkan pikiran, seperti meditasi dan journaling yang dapat meringankan stres dan menenangkan pikiran sehingga orang-orang terhindar dari depresi.
Cara berikutnya yakni mengurangi konsumsi teknologi dan istirahat yang cukup. Membatasi penggunaan teknologi dan istirahat yang cukup bisa mengurangi stres dan membantu orang-orang terhindar dari depresi.
Berita Terkait
Pada kegiatan jaksa peduli pekerja rentan, BPJAMSOSTEK Muaraenim bayar klaim ahli waris
Jumat, 26 April 2024 21:45 Wib
Kemenag OKU gelar manasik haji di 2 zona
Jumat, 26 April 2024 21:41 Wib
Pendaftaran paten di Sumsel relatif masih sedikit
Jumat, 26 April 2024 18:51 Wib
Polda Sumsel tetapkan Aiptu FN jadi tersangka kasus "debt collector"
Jumat, 26 April 2024 16:06 Wib
Polres OKU Timur cari solusi tekan angka kecelakaan di perlintasan KA
Jumat, 26 April 2024 14:06 Wib
Polisi: Selebgram Chandrika Chika dan rekan akan jalani rehabilitasi di Lido
Jumat, 26 April 2024 13:10 Wib
Mahasiswi Indonesia raih penghargaan film dokumenter di China
Jumat, 26 April 2024 13:07 Wib
Koleksi wastra terbaru Winas hadir di Kelana Wastra Fashion Fest 2024
Jumat, 26 April 2024 11:19 Wib