Jakarta (ANTARA) - Psikolog klinis dari Universitas Atma Jaya Giftania Grace, M.Psi., Psikolog, mengatakan perlunya menyeimbangkan waktu antara tanggung jawab inti dan memberi kesenangan diri agar dapat memberi energi positif sehingga kualitas hidup tetap terjaga.
"Mengutamakan hal-hal yang menyenangkan tidak dapat disamakan dengan mengabaikan tanggung jawab atau bentuk pelarian dari sebuah masalah. Kesehatan mental justru terjaga ketika seseorang mampu menyeimbangkan antara kewajiban sehari-hari dengan kebutuhan pribadi," kata Giftania kepada ANTARA, Kamis.
Ia mengatakan melakukan aktivitas yang disenangi merupakan salah satu cara sehat untuk menjaga keseimbangan psikologis. Kegiatan yang memberi rasa senang, relaksasi, atau yang memberi makna pribadi dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati, serta memperkuat resiliensi.
Psikolog dari Personal Growth itu juga mengatakan disela kegiatan sehari-hari, memberi ruang untuk diri menikmati hobi, berkumpul dengan orang terdekat, atau beristirahat bukanlah hal yang egois, melainkan bagian dari perawatan diri yang esensial untuk kesehatan mental.
Psikolog: Seimbangkan waktu untuk kesenangan diri dan tanggung jawab
Perawat mendampingi rehabilitan membuat kerajinan di Instalasi Rehabilitasi Psikososial Rumah Sakit Jiwa Daerah. (ANTARA FOTO/BAYU PRATAMA S)
