Jakarta (ANTARA) - Mantan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan periode 2001 hingga 2004 Abdul Malik Fajar mengaku tetap bugar diusia yang tidak muda lagi yakni 81 tahun.
"Kuncinya memperbanyak makan buah-buahan, sayuran. Makan daging maupun makanan laut tetap makan hanya porsinya dikurangi," ujar Malik dalam acara hari lansia di Jakarta, Rabu.
Untuk olahraga, Malik memilih olahraga ringan seperti jalan kaki. Ia mengaku tak ada pantangan untuk minum kopi dan air putih.
Selama bulan Ramadan, ia mengaku terus berpuasa meskipun dalam perjalanan sekalipun.
Ia juga memberikan lima pesan yang dapat dilakukan pada masa pensiun. Pertama, jadikan agama sebagai landasan utama.
Kedua, dalam menjalankan kehidupan, kedepankan tradisi dan budaya. Hal itu sangat membantu melihat tradisi dan budaya.
Ketiga, miliki hobi. Malik mengaku hobi membaca. Melakukan kebiasaan yang positif, dan mengurangi keinginan yang tidak bermanfaat.
"Lakukan segala hal dengan mandiri. Rajin bersedekah," tambahnya.
Keempat, kata Malik, harus selalu berpikiran positif. Dengan begitu, hati dan pikiran bisa selalu bersih. Kelima, harus dapat mengelola diri.
Berita Terkait
Fajar/Rian tembus 16 besar All England 2024
Kamis, 14 Maret 2024 5:29 Wib
Lima wakil Indonesia memulai perjuangan di All England 2024
Rabu, 13 Maret 2024 13:04 Wib
Fajar/Rian ke babak 16 besar, Leo/Daniel tersungkur di babak pertama
Kamis, 7 Maret 2024 10:47 Wib
Rian sebut ulangi strategi di Denmark Open saat kalahkan Ben/Sean
Kamis, 7 Maret 2024 10:45 Wib
Ganda putra Fajar/Rian melaju mudah ke babak 16 besar Malaysia Open 2024
Selasa, 9 Januari 2024 16:49 Wib
Ganda putra Fajar/Rian jaga fokus jelang semifinal World Tour Finals
Jumat, 15 Desember 2023 16:14 Wib
Fajar/Rian lalui laga ketat demi maju ke 16 besar China Masters
Rabu, 22 November 2023 11:39 Wib
Film horor "Ratu Sihir" angkat mitos Jawa Bahu Laweyan
Senin, 20 November 2023 20:59 Wib