Berapa asupan vitamin A yang mesti masuk tubuh kita

id vitamin a,berita sumsel,berita palembang,vitamin A tubuh,asupan harian vitamin A,mengonsumsi vitamin A,zat baik,kesehatan tubuh

Buah dan sayuran mengadung Vitamin A (drweil.com)

Jakarta (ANTARA/Medical News) - Kebutuhan vitamin A tubuh seseorang bervariasi tergantung pada usia, jenis kelaminnya dan kondisi apakah dia hamil atau tidak.

Departemen Kesehatan Amerika Serikat (NIH), seperti dilansir dari Medical News Today, merekomendasikan asupan harian vitamin A sebagai berikut:

Usia 1-3 tahun: 300 mikrogram
Usia 4–8 tahun: 400 mikrogram
Usia 9-13 tahun: 600 mikrogram
Pria berusia 14 tahun ke atas: 900 mikrogram
Wanita berusia 14-18 tahun: 700 mikrogram
Wanita berusia 19 tahun dan lebih tua: 700 mikrogram
Wanita hamil berusia 19 tahun dan lebih tua: 770 mikrogram.

Siapa pun yang hamil, yang dalam program hamil, harus mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang cukup sebelum dan selama kehamilan. Vitamin A sangat penting untuk perkembangan janin. Namun, ingat, terlalu banyak asupan zat ini dapat menyebabkan kelainan saat bayi lahir.

Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Pewarta :
Uploader: Aang Sabarudin
COPYRIGHT © ANTARA 2019

Komentar